Insônia
Passa noites sem dormir?
Tem problemas para dormir?
Acorda no meio da noite e não pode voltar a dormir?
Quer acabar com a insônia?
Insônia: o que é?
A característica essencial da insônia é a dificuldade de iniciar ou manter o sono, ou o sentimento de não ter tido um sono por pelo menos um mês.
Pessoas com insônia têm muitas vezes uma combinação de dificuldade de cair no sono e despertar frequentemente durante a noite. Em outros casos, sentem que não dormiram bem, têm o sono inquieto, superficial e de baixa qualidade.
Se a insônia se torna crônica, a pessoa pode experimentar um declínio no humor, motivação, energia, memória, atenção e concentração, bem como aumento da irritabilidade e sensação de fadiga e desconforto.
Causas de insônia e tipos
As causas da insônia são múltiplas e podem ocorrer isoladamente ou como conseqüência de outras situações: problemas psicológicos, como estresse, a ansiedade ou a depressão, gravidez, hábitos inadequados, condições médicas, etc.
A insônia tem na sua origem ou na sua manutenção quase sempre um componente psicológico, que é geralmente associada a um aumento do nível de alerta fisiológico e psicológico durante a noite.
Dormindo com condicionamento negativo, a preocupação tão intensa o incapacita de dormir bem e pode gerar um círculo vicioso:
Quanto mais tenta dormir e não consegue, vai se tornando mais frustrado e chateado, e o cérebro fica estressado, não conseguindo relaxar pela frustração e, por não ser capaz de dormir, a insônia aumenta.
Existem dois tipos de insônia:
Insônia de curto prazo: geralmente ocorre em situações de estresse no trabalho, mudanças de vida, pressões familiares ou após um evento traumático. Ela pode durar dias ou semanas.
Insônia Crônica: dura um mês ou mais. A maioria dos casos surgem a partir de outros problemas, como por exemplo o abuso de drogas.
Vencer a insônia
Com nosso programa você vai se vencer a insônia:
• Restaurar o mecanismo natural pelo qual seu corpo atinge o estado fisiológico apropriado ao sono.
• Controlar estímulos internos e externos associados ao relaxamento.
Na primeira consulta, vamos estudar em profundidade o problema para determinar as causas que estão ocorrendo.
Há casos em que se constata ser a insônia um sintoma de um transtorno de ansiedade ou depressão.
Como vencer a insônia?
Com a hipnose se ativam nossos mecanismos naturais de restauração do equilíbrio emocional. Nosso subconsciente é responsável por trazer de volta à normalidade o mecanismo mental e fisiológico.
Você também vai receber um CD. Este CD será para você uma ferramenta de auto-hipnose poderosa para ter à sua disposição na sua vida diária, servirá como reforço para as sessões e você pode usá-lo sempre que você quiser relaxar, condição esta imprescindível a uma boa noite de sono.
