Timidez

A timidez pode se tornar um empecilho para o desenvolvimento pessoal, especialmente

Quando não supera essa timidez, ela se agrava, sentimentos de culpa e vergonha, juntamente com a tristeza e solidão, combinam-se para dar lugar à depressão. A boa notícia é que a timidez não tem que ser um estado permanente, com a devida ajuda você a se livra desse fardo pesado.

O que é Timidez?

Timidez envolve um padrão de introversão em contextos sociais que leva a um comportamento retraído e uma falta de assertividade. A pessoa tímida segue um padrão distinto de pensamento que gera estresse e ansiedade em situações sociais, esse padrão é caracterizado por três aspectos principais:

1. Hipervigilante atitude que leva você a se concentrar apenas sobre os erros cometidos.

2. Idéias negativas sobre si mesmo que alimentam um pobre autoconceito.

3. Preocupação excessiva pelo seu desempenho.

A ansiedade em situações sociais desencadeia uma série de reações, tais como: boca seca, palpitações, mãos ou voz trêmulas, sudorese abundante e rubor. No entanto, timidez não está limitado a nível fisiológico, os seus efeitos foram também observadas no domínio cognitivo. Quando a pessoa tem de enfrentar certos contextos sociais, expressando problemas comuns de concentração, esquecer as coisas e achar que é difícil dar uma ordem lógica de suas idéias, e que a linha de pensamento é desorganizado.

Assim, seus piores pesadelos foram atingidos ao confirmar a idéia de que não há competências sociais, fechando em torno de um círculo vicioso do qual é difícil escapar porque o alimenta.

Quando a timidez torna-se um problema?

Timidez nem sempre implica uma dificuldade. Há pessoas tímidas que conseguem se relacionar com os outros e ter um desempenho social aceitável. No entanto, a timidez se torna um problema quando é extrema, quando limita nosso potencial e nos faz sentir mal. Na verdade, a timidez extrema provoca inibição comportamental e gera um grande sofrimento emocional.

Também não deve ser confundido com a simples introversão. Introversão é um traço de personalidade que não é boa nem má em si mesma. O introvertido gosta de estar sozinho, não precisa demais relações sociais, preferindo atividades mais solitárias. Pelo contrário, a pessoa tímida não gosta de solidão, mas sofre de ansiedade em situações sociais porque você sente medo ou vergonha.

Causas de extrema timidez

Como a maioria dos problemas psicológicos, a timidez excessiva tem múltiplas causas:

• Genética. O temperamento é determinado pelas características do sistema nervoso, indicando que a genética desempenha também um papel na ocorrência de timidez excessiva. De fato, o termo "inibição do desconhecido" é utilizado para se referir a bebês muito cedo começam a se comportar timidez. Essas crianças tendem a reagir de forma exagerada a estímulos, um padrão que pode ser consolidado ao longo da infância e desencadear extrema timidez ou fobia social.

• Apego inseguro. Se durante a infância, a criança não consegue ligação adequada com os pais, é provável que o apego inseguro seja gerado. Quando os pais são emocionalmente distantes e não gastam tempo suficiente com os seus filhos ou adotam um estilo de ensino superprotetor ou demasiado exigente, podem estar contribuindo involuntariamente com o desenvolvimento da timidez do filho. Por outro lado, se a criança cresce no conhecimento de que seus pais, ou pelo menos de um deles, ele suporta, ele vai se sentir seguro e ser uma pessoa independente.

• Experiências traumáticas. Em alguns casos, a timidez é uma resposta a certas experiências que foram vividas de forma traumática. Se a pessoa tem sido alvo de chacotas ou humilhado, é provável que se sinta envergonhada e fechada em si mesma, como um mecanismo de defesa.

Na verdade, a família, a escola ou trabalho, ambientes muito estressantes, hostis e competitivos também pode causar timidez excessiva ou inibição.

• A falta de auto-estima. Baixa auto-estima pode causar timidez ou tornar-se a chama mantenedora. A pessoa que recebeu críticas constantes ao longo de sua infância e adolescência, e em comparações sempre foi tido como o errado, provavelmente, em idades maiores, não terá confiança em suas habilidades, terá uma tendência a ser desvalorizada e a desenvolver uma personalidade insegura, tímida e medrosa.

• Aspectos culturais. A pesquisa antropológica descobriu que, embora a timidez exista em todo o mundo, não é vivida da mesma forma. Por exemplo, japoneses e taiwaneses expressam um maior grau de timidez, no extremo oposto estão os israelitas. A chave reside na atribuição de sucesso e erros feitos durante a infância. Na verdade, na cultura japonesa, pais tomam o crédito quando o seu filho é bem sucedido, mas quando ele falha, lhe é atribuida toda a responsabilidade. Em Israel, pelo contrário, muitas vezes as crianças são recompensadas ​​pelo esforço que fazem para realização das suas tarefas.

Estima-se que um terço das pessoas tímidas nascem com uma predisposição genética, mas, em última análise, são experiências de educação e de vida que levam a extrema timidez ou fobia social.