Ansiedade

O que é ansiedade?

A ansiedade e o medo são as respostas do corpo para o que percebe como uma ameaça à sua integridade, seja física ou mental.

Embora o medo é apresentado a uma ameaça específica, que pode ser real ou imaginária, ansiedade é desencadeada por um estímulo mais difuso, menos claro, uma vez que é uma resposta a uma ameaça proativa futura. No entanto, tanto o medo quanto a ansiedade desencadeam a resposta de luta ou fuga, prepara-nos para a ação e, às vezes, até mesmo são sentimentos necessários.

Na verdade, a ansiedade é uma experiência universal que pode ocorrer antes de uma entrevista de emprego, um importante exame ou apresentação em público. No entanto, o problema surge quando a ansiedade ou medo são desproporcionais, decorrendo de estímulos que objetivamente não representam um perigo. Em tais casos, encontramos uma ansiedade que provoca sofrimento ou limita a vida da pessoa. Então você pode se referir a um transtorno de ansiedade.

Os sintomas de ansiedade

Os sintomas de ansiedade diferem dos sentimentos que nós experimentamos quando estamos nervosos ou ansiosos, porque eles são desproporcionais e não coerentes com a intensidade do estímulo que provoca.

Então, se você tiver qualquer um dos seguintes sintomas, é hora de procurar ajuda:

• Tonturas somática, sudorese excessiva, taquicardia, falta de ar, tremores, rigidez muscular ou fraqueza, insônia, náuseas, sensação de ter um "nó" no estômago, rigidez muscular, fadiga e cefaléia tensional.

• Cognitiva: pensamentos obsessivos, pensamentos negativos ou catastróficos, problemas de memória, dificuldade de concentração, preocupação excessiva, sensação de confusão, pensamentos rápidos e dificuldade em tomar decisões.

• Comportamental: hiperatividade motora, desejo de escapar ou fugir de certas situações, estado permanente de alerta e dificuldade em permanecer calmo no local.

• Emocional: ansiedade, medo, sentimentos de falta de controle, irritabilidade, insegurança, incerteza, opressão e ansiedade.

• Social: dificuldade em seguir o curso de uma conversa, impulsividade, ou medo de conflitos interpessoais e dificuldades a expressar suas opiniões e exercer os seus direitos perante outros.

Provoca ansiedade

A maioria das pessoas que sofrem de ansiedade reconhecem que seu medo é "irracional", mas não podem deixar de se sentir assim. Isso acontece porque o medo e a ansiedade são emoções, e não são produzidos pelo seu consciente ou racional, mas sim pelo subconsciente.

Mas, por que nosso inconsciente nos abastece de sintomas horríveis que nos fazem sofrer?; Como é possível que sejamos nós mesmos a nos fazer mal?; Há muitas pessoas que têm dificuldade em aceitar que são eles os responsáveis por "estarem ansiosos". Para entender esse mecanismo, temos de voltar a essas duas memórias que estão dentro de nós: o consciente e o subconsciente.

A nível consciente, os sintomas de ansiedade ou medo podem parecer extremamente desagradáveis levando-nos, portanto, a rejeitá-los.

Algo muito diferente ocorre no nível subconsciente, porque a função principal desta parte é para garantir a nossa sobrevivência e, portanto, ativa ao menor sinal de perigo.

Os seres humanos continuam ativando o mesmo mecanismo ancestral, mas é uma resposta excessiva para enfrentar os perigos que enfrentamos em nossas vidas diárias. Como resultado, uma hiperatividade, mantendo-nos em um estado de tensão em que quase constantemente a ansiedade ocorre.

Nesse ponto, o medo, a ansiedade e demais mecanismos de protecção e alerta para o perigo, perdem o seu valor adaptativo e são ativados desnecessariamente.

Outra maneira de perceber como alguns de nós produzem ansiedade, é pensar no mecanismo de dor e como, mesmo sem querermos sentir dor, nosso corpo produz esse sinal para avisar-nos que algo está errado, priorizando a nossa sobrevivência e bem-estar.

Claro, existem alguns fatores que aumentam o risco de desenvolver um transtorno de ansiedade:

• Temperamental: Tem-se observado que as pessoas muito tímidas e temerosas, aqueles que tomam uma atitude pessimista e aqueles com uma baixa tolerância para a incerteza, são mais propensos a desenvolver um transtorno de ansiedade.

• Genética: Embora você não possa dizer que haja um único gene que causa ansiedade, tenha em consideração que este distúrbio tem um componente genético e que as pessoas que têm um membro da família que sofre de ansiedade são 38% mais propensos a desenvolver este transtorno.

As mulheres têm o dobro do risco do que os homens de desenvolver um transtorno de ansiedade.

Consequências de ter um transtorno de ansiedade

Quando o nível de ansiedade é moderado, a pessoa, em princípio, pode ter uma vida saudável,porém, quando não for tratada, ao longo do tempo o problema muitas vezes tem seu quadro agravado, levando a pessoa a assumir um certo número de comportamentos extremos destinados a "garantir sua segurança".

Portanto, não é surpreendente chegar e evitar sair de casa e rejeitar o contato social, encontrando-se cada vez maisem estado de isolamento. Obviamente a família acaba sendo profundamente afetada, assim como a vida social e trabalho. Em casos graves, apresentam-se até incapacidade de realizar simples tarefas do cotidiano.

Além disso, os sintomas de ansiedade podem piorar e levar a várias outras desordens psiucológicas como:

• O transtorno obsessivo compulsivo (TOC)

• A fobia social

• Ansiedade generalizada

• O transtorno de pânico (ataques de ansiedade ou ataques de pânico)

• Agorafobia

• As fobias específicas (claustrofobia, medo de voar, fobia de dirigir, fobia de falar em público, fobia de sangue ...)

• Estresse

• Hipocondria (medo de ter uma doença)

• Transtorno dismórfico corporal (preocupação excessiva com o que acredita serem defeitos físicos).

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Além desses distúrbios, a ansiedade sofredor é também inúmeras vezes precursora de sintomas depressivos.

Depressão e ansiedade muitas vezes andam de mãos dadas. Na verdade, estima-se que aproximadamente 58% das pessoas que sofrem de depressão, tem uma desordem de ansiedade. Os problemas de natureza sexual também são comuns, especialmente diminuição da libido, e a tendência a usar substâncias como o álcool e drogas, como também excesso de alimentação.

Como resultado, não é incomum para uma pessoa com ansiedade também experiência:

• Insegurança e perda de auto-confiança.

• Sentimentos de inadequação e inferioridade.

• Os problemas de saúde com componente psicossomáticas tais como úlcera péptica, a psoríase, o eczema, a hipertensão ou a enxaqueca.

Para superar a ansiedade

Nós acreditamos que para haver a verdadeira melhora no quadro de ansiedade, não devemos negligenciar os fatores subconscientes e trabalhar no nível emocional.

A hipnose, por exemplo, fornece acesso às crenças mais profundas e padrões emocionais que causam e mantêm o estado de ansiedade.